Bấm Huyệt Là Gì?
Bấm huyệt là phương pháp trị liệu xuất phát từ y học cổ truyền, sử dụng lực từ tay tác động lên các điểm huyệt trên cơ thể. Kỹ thuật này giúp kích thích hệ thần kinh, lưu thông máu, và hỗ trợ khả năng tự hồi phục của cơ thể.
Thế nào là bấm huyệt
Hình ảnh: Bấm huyệt sử dụng lực từ tay để tác động các huyệt vị.
Phương pháp bấm huyệt được phân thành 19 kỹ thuật khác nhau, chủ yếu áp dụng các thao tác day, ấn, bấm và điểm. Nhờ hiệu quả cao, bấm huyệt được sử dụng phổ biến trong việc điều trị các bệnh lý như đau đầu, rối loạn tiền đình, mất ngủ, căng thẳng thần kinh, và một số bệnh lý cơ xương khớp khác. Đặc biệt, bấm huyệt được đánh giá rất hiệu quả trong việc xoa dịu cơn đau đầu căng thẳng.
Tác Dụng Của Bấm Huyệt Đối Với Cơn Đau Đầu
Thực hiện bấm huyệt đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích hỗ trợ điều trị tình trạng đau đầu, căng thẳng như:
- Thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng tinh thần: Bấm huyệt giúp điều hòa hoạt động hệ thần kinh, lập lại trạng thái cân bằng tinh thần.
- Thúc đẩy tuần hoàn máu: Việc lưu thông máu lên não tốt hơn sẽ giúp giảm chóng mặt, đau nhức đầu, và tăng cường trí nhớ.
- Giảm đau tự nhiên nhờ tăng hormone Endorphin: Loại hormone này không chỉ giảm cảm giác đau mà còn thư giãn cơ thể.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Bấm huyệt hỗ trợ thư giãn thần kinh thụ cảm, giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn.
- Hỗ trợ khắc phục thiếu máu não, rối loạn tiền đình: Đây là nguyên nhân chính gây ra các cơn đau đầu mãn tính.
- Giảm đau nhức cơ vai gáy: Tình trạng đau lan từ cơ lên đến đầu được cải thiện thông qua các huyệt đạo cụ thể.
Hãy xem xét cụ thể các kỹ thuật bấm huyệt giúp giảm đau đầu trong các phần dưới đây.
Hướng Dẫn 6 Kỹ Thuật Bấm Huyệt Giảm Đau Đầu Hiệu Quả
1. Bấm Huyệt Bách Hội
Huyệt Bách Hội nằm ngay trên đỉnh đầu, điểm giao của đường dọc giữa cơ thể và đường ngang qua hai mang tai. Huyệt này được biết đến với khả năng tăng cường lưu thông máu, xua tan căng thẳng và giảm đau đầu.
Cách thực hiện:
- Dùng ngón trỏ hoặc ngón cái nhấn nhẹ vào huyệt trong 1-2 phút.
- Day tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 lần.
- Thực hiện mỗi ngày 2-3 lần, ưu tiên các thời điểm sáng và tối để đạt hiệu quả tối ưu.
Vị trí huyệt Bách Hội
Hình ảnh: Huyệt Bách Hội trên đỉnh đầu, nơi giúp giảm căng thẳng hiệu quả.
2. Bấm Huyệt Thái Dương
Huyệt Thái Dương nằm ở hai bên thái dương, ngay đường nối mép mắt và tai ngoài. Đây là vị trí quan trọng trong việc điều trị các cơn đau đầu cấp tính, đặc biệt do căng thẳng và suy nhược thần kinh.
Cách thực hiện:
- Dùng hai đầu ngón tay day tròn nhẹ nhàng tại hai huyệt Thái Dương trong 1-2 phút.
- Lặp lại từ 2-3 lần/ngày khi đau đầu xuất hiện.
3. Bấm Huyệt Toản Trúc
Huyệt Toản Trúc nằm ở cuối phía trong lông mày. Kỹ thuật này không chỉ giảm đau đầu mà còn đem lại cảm giác giảm căng mỏi vùng mắt, xóa tan mệt mỏi do làm việc căng thẳng.
Cách thực hiện:
- Nhấn ngón trỏ lên hai huyệt Toản Trúc cùng lúc, giữ lực trong 15-30 giây.
- Thả lỏng và thực hiện lại chu trình này 2-3 lần.
- Mỗi ngày áp dụng khoảng 2 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Vị trí huyệt Toản Trúc
Hình ảnh: Huyệt Toản Trúc giúp giảm nhức đầu và căng thẳng hiệu quả.
4. Bấm Huyệt Thiên Trụ
Huyệt Thiên Trụ nằm ở phía sau gáy, tại điểm giao giữa đường cổ và đáy hộp sọ. Đây là huyệt quan trọng khi điều trị các cơn đau đầu liên quan đến stress hoặc căng cơ vùng cổ.
Cách thực hiện:
- Sử dụng hai ngón tay cái ấn mạnh vào huyệt Thiên Trụ.
- Giữ lực trong khoảng 10 giây rồi thư giãn.
- Lặp lại thao tác từ 3-5 lần, mỗi ngày 2-3 lần.
5. Bấm Huyệt Kiên Tỉnh
Huyệt Kiên Tỉnh nằm ở đỉnh vai, gần điểm giữa cổ và khớp vai. Kích hoạt huyệt này giúp giảm nhanh các cơn đau đầu do co thắt cơ vùng cổ vai gáy.
Cách thực hiện:
- Nhấn giữ huyệt Kiên Tỉnh với ngón trỏ hoặc ngón cái trong 10-15 giây.
- Kết hợp day tròn nhẹ nhàng tại vị trí này để tăng hiệu quả giảm đau.
- Áp dụng mỗi ngày 1-2 lần.
6. Bấm Huyệt Hợp Cốc
Huyệt Hợp Cốc nằm tại phần lõm giữa ngón cái và ngón trỏ của lòng bàn tay. Đây là huyệt trị đau đầu cổ truyền, đặc biệt hiệu quả với các cơn đau do stress kéo dài.
Cách thực hiện:
- Bấm huyệt Hợp Cốc với lực vừa phải trong 10-15 giây.
- Tiếp tục day tròn huyệt trong 15 giây trước khi thả lỏng.
- Lặp lại mỗi ngày từ 1-2 lần.
Hình ảnh minh họa bấm huyệt Hợp Cốc
Hình ảnh: Huyệt Hợp Cốc trên bàn tay giúp giảm đau đầu nhanh chóng.
Các Lưu Ý Khi Bấm Huyệt
- Tránh bấm huyệt khi cơ thể mệt mỏi quá mức, uống rượu bia, hoặc vùng da bị thương.
- Tư thế bấm huyệt cần đảm bảo thoải mái, thư giãn hoàn toàn.
- Không tự bấm huyệt nếu bạn chưa có kinh nghiệm; hãy tìm đến chuyên gia y học cổ truyền để hướng dẫn.
ROILOANTIENDINH.VN – Chuyên Trang Chăm Sóc Sức Khỏe Tiền Đình
Nếu bạn thường xuyên đối mặt với cơn đau đầu, hoa mắt hoặc các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiền đình, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia. ROILOANTIENDINH.VN là địa chỉ đáng tin cậy, cung cấp đầy đủ kiến thức về các phương pháp hỗ trợ điều trị, sản phẩm chuyên biệt và các kỹ thuật y học cổ truyền như bấm huyệt.
Hãy truy cập https://roiloantiendinh.vn/ hoặc liên hệ với chúng tôi qua 0932 446 781 để nhận tư vấn miễn phí từ đội ngũ chuyên gia trong lĩnh vực tiền đình. Chăm sóc sức khỏe của bạn là sứ mệnh của chúng tôi!
